专家称存钱不如存肌肉_专家称存钱不如存肌肉
来源：奥客网竞彩官网 发布时间：2025-04-06 09:31:00今日给各位共享专家称存钱不如存肌肉_专家称存钱不如存肌肉，其间也会对我们所疑问的内容做解说，假如能处理您现在面对的问题，别忘了注重多特软件站哦，现在开端吧！
近来，关于“存钱不如存肌肉”的论题引起了广泛注重。有经历的人指出，随年岁的添加，人体的肌肉会逐步丢失。研讨标明，35岁今后，肌肉质量每年以1-2%的速度削减，肌肉强度每年下降约1.5%，而到了60岁后，这一速度加速至每年约3%。肌肉丢失不只添加了骨折的危险，还与寿数削减密切相关。
西安交通大学榜首隶属医院消化内科和第四军医大学根底医学院的研讨团队，在《柳叶刀》旗下期刊EClinicalMedicine上宣布的一项针对近1.5万名中老年人的长时间追寻研讨显现，肌少症（即肌肉量削减）与心血管疾病危险明显地添加有关，包含心脏病和中风。
养分科教授在承受《中国妇女报》采访时着重，肌少症并非仅限于老年人，久坐的生活方式也可能使年轻人提早患上相似的老年病。专家们共同以为，蛋白质是构建和修正肌肉的要害成分。成人骨骼肌的蛋白质稳态首要受身体活动和养分物质的影响，因此在日常饮食中摄入满足的蛋白质至关重要。例如，乳蛋白作为一种优质蛋白质，可以有用协助坚持骨骼肌的质量，削减未来的健康危险。
综上所述，坚持适量的身体活动和均衡的养分摄入，尤其是足够的蛋白质吸取，关于防备肌肉丢失、下降健康危险具有极端重大意义。专家呼吁我们注重肌肉健康，活跃采纳必定的办法，保证身体的长时间健康。
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